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正念8步法介绍:帮您走出焦虑抑郁,开启智慧生活

20-04-15免费正念围观3341

简介   焦虑!抑郁!失眠!压力!恐惧!强迫!……  如何轻松,健康,开心,快乐,幸福???  正念8步法给你答案!!!  你将明白:  为何你会感到心理痛苦?  为何出现心理问题或心理疾病?  如何改变这

  焦虑!抑郁!失眠!压力!恐惧!强迫!……

  如何轻松,健康,开心,快乐,幸福???

  正念8步法给你答案!!!

正念8步法介绍:帮您走出焦虑抑郁,开启智慧生活

  你将明白:

  为何你会感到心理痛苦?

  为何出现心理问题或心理疾病?

  如何改变这一切?

  你将学会:

  开启内在疗愈力!

  绽放生命活力!

  心变了,世界就变了!

  可能你什么都不缺,

  就缺一套科学方法。

  正念8步法结构

正念8步法介绍:帮您走出焦虑抑郁,开启智慧生活

  改变过程要经过3个阶段:

  觉察 — 觉知 — 成长。

  首先,在生活中,觉察自己的身心反应。辨识是哪一种不良心理反应,然后转变为8步法讲解的健康心理反应;

  其次,不断体验和观察,对8步法越来越熟练,就出现了觉知;

  再次,觉知在生活中不断验证和深化,就实现了心理成长。所以,最终走出心理问题或心理疾病,要靠我们的心理成长。

  正念8步法渊源

  正念8步法融合了国际先进的认知行为疗法、正念减压、正念认知疗法、接纳承诺疗法、正念自我关怀、森田疗法等。

  这些疗法都是目前国际上最前沿的心理疗法,也是各国卫生机构推荐的心理疗法。大量科研证明这些疗法能有效改善心身健康,无数人已经从中受益。学习这些疗法需要较长时间,和深入的体验。一般人很难学好。

  正念8步法将这些疗法的精华总结出来,并自成体系,以深入浅出的形式,让大家更快更好地掌握科学方法,改善健康和生活。

  大量具有焦虑、抑郁、强迫、恐惧、失眠、压力等问题的学员,问题得到改善,生活越来越好。


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